おうち時間で、整える（8/18更新）

その他

2020年の春、思いがけずやってきた
わたしたちの「おうち時間」。

ずいぶん長い春休み、はじめての在宅勤務。
家族の日々の暮らしを守るにも
思い通りにはいかないことが
人それぞれにあるかも知れません。

学校、職場、習いごと。
送り迎えと、今日のごはんのお買いもの。
親しい仲間とごはんに行ったり
ココロオドル集いに身を寄せたり－

測ってみたことはないけれど、
わたしたちは日々、この両足を使って
たくさんの時間とエネルギーをかけて
外の世界へ身を運んでいることに気付きます。

突然、身を置くことになった
想いもよらない暮らしの中で
様々な新たな感覚が内から芽生えてくるのも確かです。

いっぽうで、いつもは駆け上がれた階段が
下半身に力が入らなくてなんだかシンドイ。

慣れない在宅勤務で、気付けば休憩も忘れて
パソコンに向かってる。

不安や憂いといった、こころの反応も
身体のエネルギーを消耗します。

あれ？
さっき食べたごはんは、ちゃんと消化されているのかな？

…そんなことが日常になってしまうのは
あまり好ましくありません。

今は、それぞれが内に留まり
手元にあるものと過ごすとき。

「おうち時間」を味わいながら
いずれ、自分の足で自由にお出かけする日をたのしみに
いつでも軽やかに動ける身体を保ちましょう。

そして、縮こまった心と身体をゆるめつつ
「おうち時間」の明ける時を
みんなでいっしょに待ちましょう。

おうち時間で、整える

1．毎朝起きたら窓を開けて、きょうの世界に深呼吸。

毎日、夜明けと共に新しいきょうがはじまります。
朝起きたら、窓を開けてきょうの光を感じましょう。
季節の気配とあたらしい空気を受けとります。

ゆっくりと最後まで息を吐き切ってから
自然に身体が取り込む新鮮な空気を、全身で味わい満たしましょう。
何度か繰り返すと、呼吸は深く楽になっています。

2．旬の素材とお味噌汁

寒い季節の陰気を抱きながら、いよいよ陽気の深まる新緑の季節。
いのちが目覚めて生命活動を高めていく時期です。
のびやかに芽吹くエネルギーに満ちた旬の恵みを
日本人が育んできた生きた調味料、お味噌といっしょにいただきましょう。

3．余分な力を解きながら、心身の機能を高めよう。

　【vol.1】：気持ちを上げる「気戸」のお話
　【vol.2】：からだを内から温めて
　【vol.3】：消化力こそ大切に

4．行きたいところへ、歩いていける足でいよう。

　【vol.1】：まずは足をほぐして、いたわりましょう。
　【vol.2】：しっかり立って歩くには、「爪」のお手入れが大切です。 ...new!(8/18)
　【vol.3】：家でも出来る、歩ける足の保ち方...coming soon

5．安心している自分をイメージしながら、深い息を何度か吐いて、おやすみなさい。

///// 「おうち時間」でこんなこと、あんなこと。 /////

◉ たくさん歩いた靴に、お手当を。
　靴のお手入れ方法を、ナチュラルシューストア静岡店スタッフよりご案内します。

　≪基本のお手入れ≫
　../store/shizuoka/blog/post-7943/　（静岡店Blog）
　≪雨でも履けるBlundstoneのお手入れ≫
　../store/shizuoka/blog/post-8200/　（静岡店Blog）

◉ 子どもと一緒に、おうち時間をカラフルに。
　フィンランドから届いた "ぬりえ" で世界の子どもたちのスニーカーが繋がります。

　≪KARHU COLOURING CLUB≫
　produced by KARHU
　../collection/post-17365

◉ 自分でつくる、わたしとみんなの簡単マスク。
　神宮前店でお取り扱いのある『てのひらワークス』の靴箱を制作しているマエダ特殊商店さんが届ける、針も糸も使わずに、誰でもつくれるみんなのマスク制作キット。

　≪ミナノマスク≫
　produced by マエダ特殊商店
　..store/jingumae/blog/__trashed/　（神宮前店Blog）

◉ 風と水とみんなの溢れるいのちを感じよう。
　ナチュラルシューストアがお世話になっているフォトグラファーのお一人、長田朋子さんがこれまで撮影されてきた森と子どもたちの姿を、アーティスト『備前守』さんの歌「ひかり」と共に。

　≪Message for KIDS≫
　produced by SAYEGUSA
　www.sayegusa.com/..（外部リンク：子供服店ギンザのサヱグサ）

◉ わたしたちの暮らしは、これから何処へ向かうだろう。
　土地の暮らしを唄う「ましこのうた」。
　2019年春、神宮前店にて音楽会を開催しました。
　
　≪ましこのうた≫
　produced by 地域編集室簑田理香事務所
　http://editorialyabucozy.jp/..（外部リンク：地域編集室簑田理香事務所）